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Deine Sicherheit. Dein Selbstbewusstsein. Dein Training.
Kennst du diese Gedanken?
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Ich wünsch mir das Gefühl: Ich kann mich wehren wenn`s sein muss
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"Wenn der mich jetzt schlägt/greift... was mach ich dann?
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Ich wollte schon immer Selbstverteidigung lernen - fand ich schon immer cool
Wenn du dich da wiedererkennst dann bist du hier richtig.
Krav Maga DEFCON startet bei Null.
Wir trainieren die Vorkampfphase + was du machst wenn jemand zuschlägt oder greift.
Was du nach bereits nach 12 Wochen kannst:
1. Sicher auftreten
Du erkennst Gefahr früher und weißt wie du deeskalierst. Dein Körper spricht eine andere Sprache
2. Effektive Technik
Hebel, Befreiungen, Schlagtechniken die funktionieren - egal ob der Angreifer größer ist. Wir trainieren realistisch, mit Schutzausrüstung.
3. Mehr Selbstbewusstsein
Die meisten Frauen sagen:
"Ich geh jetzt anders durch die Stadt".
Kraft kommt nicht nur aus Muskeln.
BEWERTUNGEN
"Ich dachte erst Krav Maga ist nichts für mich. Nach 4 Wochen hatte ich mehr Selbstvertrauen als nach 2 Jahren Fitnessstudio."
- Sarah, 29
SICHERHEIT
✓ du dich sicherer fühlen möchtest.
✓ du dich selbst schützen möchtest wenn’s drauf ankommt
✓ du im Notfall ruhig bleiben und richtig reagieren möchtest
✓du wissen möchtest was du tust wenn jemand zu nah kommt
FITNESS
✓ du durch Training fitter werden und Stress abbauen möchtest
✓ du dein Körper straffen möchtest ohne Fitnessstudio
✓ du fit im Alltag werden möchtest
GEMEINSCHAFT
✓ du dich mit einer starken Gruppe mehr motivierst statt allein
✓ du sofort starten möchtest - wir zeigen dir alles
WhatsApp
Schreib uns kurz per WhatsApp oder Formular
Telefon
Wir rufen in 24h an und finden deinen Termin
Ankommen
Komm in Sportsachen vorbei.
Ausrüstung haben wir
Training
Trainiere auf deinem Level, habe Spaß und lerne Krav Maga DEFCON kennen.
Gespräch
Danach besprechen wir ehrlich deinen Weg zu deinem Ziel
zum Formular
So läuft das Training
Warm-up 20 Min
✓ Mobilisieren, Workout Körper auf Temperatur bringen. Immer anders, nie langweilig.
✓ Technik-Teil 30 Min
Wir drillen 1-3 Techniken bis sie sitzen: Befreiungen, Schlagen, Treten, Verhalten unter Stress. Du übst mit Partner auf Pads – nicht auf Köpfe.
✓ Stress-Drill 15 Min
Jetzt wenden wir’s an. Unter leichter Belastung, mit Ansage. Damit es im Ernstfall abrufbar ist.
✓ Cool-down 5 Min
Runterfahren, Dehnen, kurze Besprechung. Was nehmen wir heute mit?
Isis M.
Tolles Krav-Maga-Probetraining! Der Trainer war motivierend und kompetent, die Techniken wurden klar erklärt. Freundliche Atmosphäre – man fühlt sich sofort willkommen. Sehr empfehlenswert!
Anne S.
Für 5 Sterne Rezension
Seit 3 Jahren mit meinem Mann bei 360° Fightness - und ich liebe es!
Super professioneller Trainer, tolle Gruppe, mega Spaß. Wenn ich mal ein Training verpasse, fehlt mir richtig was. Das Beste: Meine Rückenschmerzen sind komplett weg!
Kann ich jeder Frau nur empfehlen. Top!
★★★★★ 5,0
aus 30 GOOGLE Bewertungen
Krav Maga Einsteiger:
Schon 200+ Einsteiger haben bei uns so gestartet. Du bist nicht allein.
Du bist Einsteigerin?
Vorkenntnisse brauchst du null. Wir starten mit dir bei Null und bauen dich auf.
Ohne Angst, ohne Druck mit respektvollem Umgang
Training bei uns ist wie der Führerschein.
Am Anfang denkst du "Wie soll ich das alles gleichzeitig?"
Wir bringen dir erst Schalten bei, dann Spur halten, dann Einparken. Schritt für Schritt.
Nach 3 Monaten kennst du die Basics.
Nach 12 Monaten fährst du sicher durch jede Situation.
Und genau wie beim Autofahren:
Du hoffst nie dass du bremsen musst. Aber du bist froh wenn du kannst.:-)
Du startest in einer reinen Einsteigergruppe. Alle auf Level Null. Kein Vergleichen, kein Druck.
Dein Weg sieht so aus:
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Von einfach zu komplex: Erst die Basics. Erst wenn das sitzt, kommt der nächste Schritt.
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Von langsam zu schnell: Technik erst sauber, Speed kommt später von allein.
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Von sanft zu härter: Druck steigern wir erst wenn du bereit bist. Du entscheidest das Tempo.
Krav Maga ist mittlerweile eines der weltweit effektivsten Systeme zur Selbstverteidigung geworden.
Warum? Weil Krav Maga auf natürlichen Reflexen aufbaut. Logische Techniken die dein Körper versteht. Kein stundenlange eintrainieren von Grundformen ( sogenannten Katas) .
Und das Beste: Du musst dafür nicht 10 Jahre trainieren.
Schnell erlernbar und im Ernstfall wirklich funktionierend. Dank des ausgefeilten Trainingskonzeptes wirst du schneller handlungsfähig als du denkst.
Nicht umsonst hat Krav Maga das Wing Chun weitgehend im Militär, Security und Polizeibereich ersetzt. Profis vertrauen drauf, weil es funktioniert wenn es drauf ankommt.
Dein Fortschritt bei uns:
Nach 3 Monaten: Die Basics sitzen. Du kennst die wichtigsten Befreiungen und Schläge. Du weißt was zu tun ist.
Nach 6 Monaten: Du bist fitter geworden und hast deine Basic Techniken vertieft. Bewegungen laufen flüssiger, du reagierst schneller.
Nach 12 Monaten: Du bist auf die häufigsten Angriffe vorbereitet. Deine Haltung hat sich verbessert. Deine Körpersprache hat sich verbessert. Dein Auftreten hat sich verbessert.
Ist es dein Ziel dich wirklich selbst verteidigen zu können und nicht nur falsches Selbstbewusstsein aufzubauen?
Dann ist Krav Maga DEFCON in der 360° FIGHTNESS ACADEMY deine Adresse.
Krav Maga Fortgeschritten:
Herzlich Willkomen.
Du trainierst schon länger Krav Maga oder Selbstverteidigung? Perfekt. Dann gehörst du hierher.
Egal wo du vorher warst und welchen Verband du kennst.
Bei uns machst du da weiter, wo du aufgehört hast. Nur besser.
Krav Maga ist im Kern überall relativ gleich. Vielleicht merkst du, dass einige Techniken bei uns anders laufen. Wir erklären dir genau warum wir es so machen. Am Ende entscheidest du selbst, bei welcher Variante du bleibst. Wichtig ist nur eins: Dass du im Ernstfall verteidigungsfähig bist.
So läuft es bei uns: Feste Trainingszeiten, feste Gruppe:
Du weißt wann du dran bist. Du wächst mit denselben Leuten. Das schweißt zusammen.
Ständige Aufstiegsmöglichkeiten: Bei uns bleibst du nicht auf deinem Level stehen. Du hast immer die Möglichkeit dich weiterzuentwickeln, dich prüfen zu lassen und neue Techniken bis zum Krav Maga Experten zu lernen.
Verantwortung übernehmen: Wenn du willst, kannst du bei uns sogar die Trainerkarriere starten. Vom Übungsleiter bis zum KRAV MAGA DEFCON Instructor.
Hier wirst du gefordert. Hier wächst du über dich hinaus.
Dein Weg nach oben geht weiter. Jetzt.
Nächste Termine:
Di 17:45 + Do 19:00 |
360° FIGHTNESS ACADEMY
Gutenbergstr. 16
70794 Filderstadt
We Love
Making People
Happy & Safe
Ein Ort wo du dich sicher & wohlfühlst.
1. Zertifizierte Trainer
Geprüfte Trainer KRAV MAGA Verband [DEFCON]. Mehrere Jahre Erfahrung. Regelmäßige Fortbildungen. Damit du sicher lernst.
2. Klare Ansprechpartner
Bei Fragen, Problemen, Unsicherheiten:
Marcel & Matthias sind deine festen Ansprechpartner
3. Sicherheit die du siehst
Bei uns steht deine Sicherheit an erster Stelle - nicht nur als Wort.
✓ saubere & Geprüfte Matten + Equipment
- wir checken regelmäßig Material + Boden
✓ Deine Wertsachen bleiben bei dir - nimm Handy, Schlüssel direkt mit in den Trainingsraum
4. Sichere Trainingsumgebung
In jeder Stunde ist ein Trainer da. Wir sehen jede Übung, korrigieren sofort, stoppen wenn’s zu hart wird. Du bist nie allein.
5. Kein Leistungsdruck
Hier muss niemand kämpfen können.
Jede startet bei Null. Du bestimmst dein Tempo. Fehler sind Teil vom Lernen.
1. Realistische Szenarien
Auf der Straße suchst du dir den Angreifer auch nicht aus. Deshalb trainieren wir mit Frauen UND Männern. So lernst du, dich gegen verschiedene Körpergrößen zu behaupten.
2. Du entscheidest deinen Partner
Unwohl mit einem männlichen Trainingspartner? Sag einfach Bescheid. Du trainierst nur mit Frauen oder nur mit Trainern die du kennst. Kein Zwang. Deine Grenze, deine Entscheidung.
3. Respekt ist Regel Nr. 1
Bei uns gibt’s keine "Macho-Sprüche". Jeder hier ist wegen einem Ziel da: sicherer werden.
4. Über unsere Trainer
Fachkompetenz /Kommunikationsstärke / Anpassungsfähig / Motivierend & Energie / Geduld & Fairness / Vorbildsfunktion
FAQ`s
Teste Krav Maga für Frauen unverbindlich
Komm zu einem kostenlosen Probetraining. Ohne Vertrag. Ohne Vorkenntnisse. Nur bequeme Sportkleidung mitbringen. Wir erklären dir alles.
Nächste Termine:
Mo 17:45 + Mi 17:45 |
[360° FIGHTNESS ACADEMY Gutenbergstr. 16
70794 Filderstadt]
Fragen? Ruf uns an oder schreib uns eine WhatsApp:
Noch unsicher?
Völlig normal.
Worst Case: Du kommst zum Probetraining, merkst "ist nix für mich" und gehst wieder.
Hast 75 Min investiert, aber 0€ verloren.
Best Case: Du lernst 3 Techniken die dein Leben verändern können.
Hast 75 Min investiert, aber gewinnst Selbstbewusstsein für Jahre.
Was ist das Risiko wirklich?
"Ich hab 3 Monate überlegt ob ich mich traue. Am Tag vom Probetraining hatte ich fast abgesagt.
Gott sei Dank nicht. Die Trainer sind professionell und nehmen jede Angst ernst. Die Gruppe hat mich sofort aufgenommen.
Heute sag ich: Ich bin so froh dass ich angefangen habe. Nicht nur wegen Selbstverteidigung - auch für meinen Kopf und meine Fitness."
Wusstest du eigentlich?....
Wenn du Krav Maga kannst spüren das die Menschen und lassen dich eher in Ruhe
Stell dir vor, es ist 3 Monate später...
Du gehst abends zum Auto.
Früher:
Schlüssel zwischen den Fingern, Herzklopfen.
3 Monate Krav Maga
Du gehst fokussierter Weil du weißt: "Wenn was ist, kann ich reagieren."
Diese 3 Monate fangen mit 75 Minuten an.
75 Minuten die entscheiden ob du in 3 Monaten sagst "Ich hab's durchgezogen"
oder wieder "Hätte ich mal früher...".
Der einzige Unterschied: Du klickst jetzt.
Interesse
Frauenselbstverteidigungskurs nur für Frauen
Unverbindlich & gratis anfragen - keine Verpflichtung
INFOS
Start: Mittwoch, 2. September 2026, 19:00 Uhr | 60 Min
Rhythmus: 2x im Monat
Dauer 6 Monate
Gebühr: 50 € monatlich
Inhalt: Mobilisierung Bauch/Beine/Po | Techniktraining | Szenario-Training für den Ernstfall
Für wen: Nur Frauen | Keine Vorkenntnisse | Start bei Null
