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✔ Vorkampfphase & Deeskalation
Stress erkennen. Situation lesen. Grenzen setzen. Die meisten Kämpfe verhinderst du, bevor sie starten.
✔Verteidigung gegen Haltegriffe
Würgegriffe, Umklammerungen, Haareziehen, Schwitzkasten. Du lernst dich in Sekunden zu befreien. Auch gegen Stärkere.
✔Schutz vor Waffen & Dritten
Messer, Stock, Flasche. Was tun wenn jemand dich oder deine Freundin angreift? Wir trainieren realistische Antworten.
✔Schlagen, Treten, Bewegen
Keine komplizierten Kicks. Nur grobmotorische Techniken die unter Panik funktionieren. Tritt in den Unterleib, Handballen, Faust, Knie, Ellenbogen.
Krav Maga ist für dich, wenn...
✔Du keine Zeit für 5 Jahre Training hast und trotzdem sicher sein willst
✔ Du kein Athlet bist. Technik schlägt Kraft. Immer.
✔ Du Wettkampf hasst aber trotzdem handlungssicher sein willst
✔ Du als Frau, mehr Sicherheit haben möchtest
✔ Du fitter werden willst ohne Laufband...
600 Kcal/h an Boxsack & Pratzen. Spaß statt Quälerei.
Gründe warum Frauen Krav Maga lieben:
Weil Kraft nicht entscheidet / Weil sie sofort sicherer werden, Weil sie fit werden.
Denkst du auch so? Dann bist du hier richtig.
DU LERNST
ES IM TRAINING
UND NUTZT ES
WENN ES ZÄHLT
"Du hast noch nie geschlagen?
Perfekt. Dafür haben wir Pratzen. Du triffst weich. Du lernst sauber. Und wenn du willst, gibst du Gas. Aber nur wenn DU willst."
Boxsäcke für Power.
ANGST VOR VERLETZUNG?
BEI UNS TRAINIERST DU SICHER.
Mit Profi-Equipment.
Mit Schutzausrüstung.
Mit Trainer die auf dich aufpassen.
Du schlägst auf Pratzen.
Nicht auf Gesichter.
Du lernst Technik. Nicht nur draufhauen.
Du bestimmst das Tempo. Immer.
BOB-Dummy für Realität.
✓ Du dich abends unsicher fühlst...
und wissen willst wie du reagierst.
✓ Du fitter werden willst...
aber Pump-Gym dich langweilt.
✓ Du null Erfahrung hast...und denkst "bin ich zu alt/unfit dafür?"...
80% starten bei uns bei Null.
✓ Du keine Lust auf Wettkampf hast + blaue Augen hast...
Bei uns geht’s um Sicherheit, nicht um Pokale.
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Schreib uns kurz per WhatsApp oder Formular
📞 Telefon
Wir rufen in 24h an und finden deinen Termin
🏃 Ankommen
Komm in Sportsachen vorbei. Ausrüstung haben wir
🛡️ Training
Trainiere auf deinem Level. Anfänger + Fortgeschrittene getrennt
🤝 Gespräch
Danach besprechen wir ehrlich deinen Weg zu deinem Ziel
So läuft das Training
Warm-up 20 Min
✓ Mobilisieren, Körper auf Temperatur bringen. Immer anders, nie langweilig.
✓ Technik-Teil 30 Min
Wir drillen 1-3 Techniken bis sie sitzen: Befreiungen, Schlagen, Treten, Verhalten unter Stress. Du übst mit Partner auf Pads – nicht auf Köpfe.
✓ Stress-Drill 15 Min
Jetzt wenden wir’s an. Unter leichter Belastung, mit Ansage. Damit es im Ernstfall abrufbar ist.
✓ Cool-down 5 Min
Runterfahren, Dehnen, kurze Besprechung. Was nehmen wir heute mit?
Isis M.
Tolles Krav-Maga-Probetraining! Der Trainer war motivierend und kompetent, die Techniken wurden klar erklärt. Freundliche Atmosphäre – man fühlt sich sofort willkommen. Sehr empfehlenswert!
Anne S.
Für 5 Sterne Rezension
Seit 3 Jahren mit meinem Mann bei 360° Fightness - und ich liebe es!
Super professioneller Trainer, tolle Gruppe, mega Spaß. Wenn ich mal ein Training verpasse, fehlt mir richtig was. Das Beste: Meine Rückenschmerzen sind komplett weg!
Kann ich jeder Frau nur empfehlen. Top!
★★★★★ 5,0
aus 30 GOOGLE Bewertungen
